[...] jem 5-6 posilkow miecho z warzywami a wegle dolaczam tylko rano i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL Cyklu: masa miesniowa beztluszczowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1.trenuje 4 mies, pare razy była przerwa na 5 dni. NIE ROZUMIEM??? 2.przez ten czas nie trenowałemem nic specjalnego. poppęniałem jeden błąd, niestety, w każdym dniu treningu ćwiczyłem wszystkie partie mięśni.NO JEŚLI NIE TRENOWAŁEŚ CODZIENNIE I NIE ROZBIŁES NA KAZDĄ GRUPĘ WIĘCEJ NIŻ 1-2 ĆWICZENIA TO OKI Przybyło 6 kilo, ale przed tem iałem małą [...]
[...] nie skasować estro do zera. Jak nie dasz rady wymienić na coś innego to rozpuść 1 tab w spirytusie i daj jakąś 1/8 e4d i po 3 dawkach zbadaj znowu estradiol. Odblok- po 4 dniach od ostatniego strzału testa daj hcg jakieś 15000 rozbite na 2500iu e3d i do każdego strzału daj 1/8 letrozolu. Pod koniec hcg badania, testosteron , estradiol, [...]
ja niewiem co oni maja z tym 2w1 ;p ja przez 20 dni zgubilem ok 3 % tkanki tluszczowej i przybralem ok.2% miesniowej :) a na wadze nic nie stracilem ;) pozdrowienia
LOL!!! Ja mam ten sam problem zamówiłem tega Iron Handa juz chyba ponad 20 dni temu i nic! Wysłałem juz 2 maile z zapytaniem i nawet w pytaniach do redakcji zadałem pytanie z półtora tygodnia temu i nawt nikt nie był łaskawy odpisać. Co wydaje mi się przynajmniej delikatnie powiedziawszy niestowne. Przecież gdyby wysłali mi maila ze nie ma na [...]
[...] jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 posilki sa ok a reszta lipa.. to sam wiesz co zmienic. ja nie bede rozpisywal Ci cykli, tylko napisze bys dopial [...]
[...] do tego kiedy mam dostęp do sprzętu, a ze względu że mieszkam w akademiku i jestem jedynie w piątek, sobote oraz niedziele, to wtedy właśnie ćwicze. cztery pozostałe dni traktuje jako przerwę na regeneracje mięśni. A mój trening ni epolega na wykonywania ćwiczeń byle jakich i byle jak. Mam plan który w trakcie przeglądania neta, waszego [...]
[...] dobra i wystarczająca. Życie poszło jednak innym torem Jak zapewne wiesz w 1 but. jest ok. 150 "psiknięć" planowałem 5 psiknięc dwa razy dziennie a więc takie średnie dawki co dawało 200 mg 1T dziennie i 300 mg 4AD dziennie Miałem zamiar dorzucic do tego Nor 4AD (można to przyrównać do deki) Nolva miała być w ilości 10 mg dziennie [...]
[...] Na początku cyklu kreatynowego. I było to 36cm na lekkiej pompie, tydzień od zaczęcia przyjmowania mono(wiec uznać można że już wtedy działa owa kretka.). Dziś, 10 dni od zakończenia cyklu i prawie 2 miesiącach stosowania ostro masowej diety, zupełnie bez żadnych supli brat zmierzył mi grabę.. i okazało sie ze jest lekko ponad 38cm! I [...]
Wybrałem cutsa bo składowo wydawał mi się najlepszy a zabawki z 1,3, johą odpadają, gdyż źle się po nich czuje i raz wylądowałem w szpitalu, na Cutsie jadę już 24 dni, zostało mi 18 porcji więc dawkowanie 1 dziennie z kwestii finansowych, zrobię 6 dniową przerwę, czyli zacznę go stosować od poniedziałku, tylko pytanie jak go najlepiej wykorzystać? [...]
[...] 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 3. Wrzuty ekranu diety. Kilka przykładowych dni. 4. Pomiary obwodów ciała z wszystkich tygodni ostatnich miesięcy.
hehehehe, owszem, już dawno zauważyłem, że dużo ludzi słysząc clenbutical od razu myśli o clenbuterolu! ;) A co do tematu - sam stosuję clenbutical ok. 5 dni, biorę według wskazań producenta, 2x po 2 tab. dziennie (max 2 dziennie to bzdura) i muszę powiedzieć, że czuję go solidnie! Co prawda zamówiłem go głównie dlatego, że nie ma Scorcha ani [...]
[...] pokazuje, czyli koniec listopada i jestes na tych kcal od miesiaca to masz przeciez b.dobry wynik - przez 4 tyg waga w dol 4 kg, pas w dol 5 cm, wszystko przeciez idzie ladnie w dol caly czas. Nie wiem skad pomysl ze to za wolno :-) no ja wiem ze chcialoby sie moze szybciej, ale sam piszesz ze nie chcesz szybko zeby skora nie wisiala :-) Jest [...]
[...] ile mi się uda schudnąć naturalnie jeszcze, narazie mam 93kg jestem na konkretnej diecie takiej 100% bez żadnych odstępstw, 2300 kcal i waga zatrzymała się na 93kg po 2 tygodniach gdzie schudłem 3kg z 96kg, pomimo tego, że ćwiczę 7 dni w tygodniu, co jest niby normalne, bo czytałem o takim zjawisku jak "efekt plateau", który ma trwać od 1 do 3 [...]
[...] dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), rower(co najmniej 1 godz.), skakanka, skręty, krążenia itd. Dzień bez wyrzeczeń - wtorek, czwartek, sobota - jedzenie (ok. [...]
[...] 22/23 Ser twarogowy pół tłusty 100g Rzodkiewka 45g < jakiś zamiennik możecie podać bo nie wiem oliwa z oliwek, orzechy lub migdały 35g makaron lubella 120g Pracuje po 4 dni w tyg 12h dziennie średni wysiłek w pracy opłaca mi się ćwiczyć po pracy jakie pomki drążek ??? potem mam 4 dni wolnego w systemie robię ;) Zmieniony przez - Swizzair w [...]
Więc od poniedziałku poleciałem z cyklem,trzy dni i póki co nic nie czuję,czy to normalne ? Czytałem,ze w 5 dniu są już efekty a najlepsza bomba w 2 tygodniu,to normalne,czy wszystko ok ?
[...] 2 lata (regularnie) 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: 5-6 na kg -tłuszcz: 1,5-2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie split 4 dni góra/dół 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: coś ok. 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. [...]
[...] Bo ja znakami większości oznaczam, ze trzeba dołożyć kg. albo np. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 12=12<10=10 ????? DRĄŻEK zamówię za kilka dni, więc odrazu zrobiłem zmiany ;p Jeżeli możesz popraw jeszcze które ćwiczenia z progresja a które stały ciężar, bo nie wiem czy dobrze zrobiłem. A np. Wyciskanie sztangi [...]
Kolejną wadą propionatu jest to, że po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta. Czyli mówisz Kreatynę brać na podtrzymanie ??
deka+ testosteron
